一日目 - sunelectric’s blog

ダイエットを始めるにあたってまずは現状把握。さっそく体重計に乗って自分の体重を量りました。愕然としました。

体重：88.1kg　体脂肪率：27.3%　

正直ここまで太っていたとは思わなかった…。さっき考えついたことだったけど真面目にダイエットします。本気です。まずは以前に読んだ岡田斗司夫さんの『いつまでもデブとおもうなよ』の通りに今日の食事とカロリーを書きだしてみようと思います。

15:00　赤いきつね（432kcal）

18:00　まいばすけっとで買った冷凍温野菜

　　　（調味料にマヨネーズと塩を使ったので一応70kcalぐらいということで）

　　　サーモンの寿司（419kcal）

ふんわり鏡月350ml（459kcal）

21:00　ビビン丼（767kcal）

24:00　エッグチーズバーガーとポテトMのセット（389kcal＋454kcal）

合計：2990kcal

運動はほとんどしてないので一日1800kcalを基準値とすると1190kcalもオーバーしている。太らないわけがない。

今日読み終えた本